치아씨드, 제대로 알고 먹는 법(세척법, 먹는법)
ⓒ 글, 사진 / 열매의노래 1. 치아씨드와의 첫 만남 얼마 전 건강식품으로 유명한 '치아씨드'를 충동적으로 구매한 적이 있습니다. 하지만 막상 어떻게 먹는지 몰라 한참 동안 방치하다가 결국 사용하지도 못하고 버리게 되었죠. 이 경험을 통해 치아씨드를 제대로 알고 활용하는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 그래서 이번에는 치아씨드의 효능, 세척법, 먹는 방법을 자세히 알아보고자 합니다. 2. 치아씨드의 효능 치아씨드는 작은 크기에도 불구하고 매우 많은 영양소를 포함하고 있어 '슈퍼푸드'로 불립니다. 아래는 치아씨드가 주는 주요 효능입니다. 오메가-3 지방산 공급: 치아씨드는 식물성 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 식이섬유 풍부: 섬유질..
식재료 공부
2024. 10. 4. 03:18